Магазин     |     Форум     |     О журнале     |     Обратная связь
Мужской сайт
Регистрация
Забыли пароль?
Бесплатные DLE шаблоны женских журналов
Россия в лицах
Бодров Сергей Сергеевич
Советский и российский режиссёр, актёр, сценарист, телеведущий —Википедия
Дата и место рождения: 27 декабря 1971 г., Москва, РСФСР, СССР
Дата и место смерти: 20 сентября 2002 г. (30 лет), Северная Осетия, Россия
Рост: 1,75 м
В браке с: Светлана Михайлова (1997-2002 гг.)
Родители: Сергей Владимирович Бодров, Валентина Николаевна Бодрова
Дети: Александр Сергеевич Бодров, Ольга Сергеевна Бодрова
Первые съёмки:
Турчинский Владимир Евгеньевич
Российский теле- и радиоведущий, шоумен, актёр, предприниматель, рекордсмен в силовых видах спорта, экс-президент Всероссийской федерации силового экстрима Википедия
Дата и место рождения: 28 сентября 1963 г., Москва, СССР
Дата и место смерти: 16 декабря 2009 г. (46 лет), Ногинский район Московская область
В браке с: Ирина Александровна Турчинская (по 2009 г.), Ирина Александровна Турчинская, Лариса Турчинская
Родители: Нина Николаевна Турчинская, Евгений Владимирович Турчинский
Дети: Ксения Владимировна Турчинская, Илья Владимирович Турчинский

Карьера:
Буданов Юрий Дмитриевич
24 ноября 1963 (Харцызск, Донецкая область, Украинская ССР) — 10 июня 2011 (Москва, Российская Федерация)
Российский военный, полковник.
Биография
Родился 24 ноября 1963 года в г. Харцызске (Донецкая область, Украинская ССР) в семье кузнеца. В 1981 году был призван на срочную службу в ВС СССР, службу проходил в Польше. В 1987 году окончил Харьковское гвардейское высшее танковое командное училище. Проходил военную службу в Венгрии и Белоруссии и республике Бурятия. В 1995—1999 годах учился в Военной академии бронетанковых войск им. маршала Р. Я. Малиновского.
В период боевых действий против незаконных вооружённых формирований в Чеченской республике в январе 1995 года при взрыве фугаса получил контузию головного мозга.
В августе 1998 года назначен командиром 160-го гвардейского танкового полка, в январе 2000 года получил звание полковника. В октябре и ноябре 1999 года Буданов дважды был контужен при разрыве снаряда и при обстреле танка из гранатомёта.
Кандидат в мастера спорта по самбо. Женат, отец двоих детей.
Отец — Буданов Дмитрий Иванович. Мать — Буданова Валентина Валентиновна.
Жена — Светлана Вячеславовна. Дети: сын — Валерий, дочь — Екатерина.

Мужские продукты

6-08-2015, 07:52  |  ЗДОРОВЬЕ / Питание
Существуют продукты, которые хорошо бы не просто включить в свой рацион, но и употреблять регулярно. Они способствуют получению максимального эффекта от занятий спортом и помогают вам дольше оставаться здоровым, активным и бодрым.
Мужские продукты


Полагаем, ни для кого не секрет, что отдельно взятый продукт обладает несколькими полезными свойствами. Так, продукты, предотвращающие сердечно-сосудистые заболевания, одновременно «работают» на повышение потенции мужчины.

Поддержание иммунитета, предотвращение потери костной и мышечной массы напрямую зависит от качества питательных веществ. Естественно, здоровый образ жизни приветствуется. Но в целом, включив в рацион определенный набор продуктов, можно существенно улучшить здоровье. Возьмите хотя бы морепродукты, которые относятся к афродизиакам. Они повышают тонус и жизненные силы, избавляют от депрессии, сохраняют молодость и здоровье, а также стимулируют половое влечение. Самое главное — то, что морепродукты богаты цинком, а цинк участвует во многих процессах в организме: от производства ДНК до восстановления клеток.

Какие конкретно продукты можно порекомендовать к употреблению для сохранения и укрепления здоровья? Мы приводим небольшой список таких «помощников».

Говяжья вырезка
Кроме того, что говядина — отличный источник белка, это еще и источник железа, которое доставляет кислород к различным клеткам организма. Мужчинам не стоит недооценивать присутствие железа в своем рационе, особенно если они много работают физически или регулярно посещают спортзал.

Творог

Творог — источник белка и кальция. Особенно хорош творог для мужчин, занимающихся поднятием тяжестей и наращиванием мышечной массы, так как белок из этого продукта усваивается медленно.
Это идеальный и единственный перекус на ночь, который не просто поможет увеличить мышечную массу, но и позволит похудеть. Но он должен быть обезжиренный.

Гранат
Было обнаружено, что этот фрукт снижает риск возникновения рака предстательной железы, что и делает гранат важным в питании мужчин. Фрукт также содержит большое количество витамина С.

Капуста

В капусте содержится очень много питательных элементов и крайне мало калорий. Капуста дает чувство сытости за счет обилия в ней клетчатки, насыщает организм питательными веществами, все это делает овощ прекрасным продуктом для похудания. Содержащиеся в капусте антиоксиданты снижают риск возникновения рака. Употреблять капусту можно как в салатах в сыром виде, так и в таких традиционных блюдах, как борщ, голубцы, зразы.

Финики

Хорошо бы включить финики в список тех продуктов, которые вы употребляете после физических нагрузок. Финики — продукт с высоким гликемическим индексом (содержит много углеводов). Это значит, что употребление фиников будет способствовать более быстрому усвоению белка мышечными клетками.
После физических упражнений большинство мужчин едят бананы, но его гликемический уровень 56, а у фиников 103, что делает финики более привлекательным продуктом. Помните, что продукты с высоким гликемическим уровнем употребляется только в тот прием пищи, который следует после тренировки, в оставшееся время употребляются продукты с низким гликемическим уровнем (овощи, рыба, мясо, молочные продукты).

Поделиться с друзьями:

Похожие материалы:
    
  • ГИВИ
  • ИСТОРИИ БРЭНДОВ
  • Бодров Сергей Сергеевич
  • БДСМ
  • Бехеровка (чешский травяной ликер)
  • Оставить свой комментарий
    Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

    Опрос
    мужской сайт
       

      Оцените сайт.


       
       
    мужской сайт